Brest Sport Santé, une solution pour « mieux vivre sa retraite » Ouest France Juillet 2026

L'association Brest Sport Santé lance un programme gratuit de six mois destiné aux personnes récemment retraitées, combinant activité physique adaptée, ateliers de prévention et accompagnement global pour les aider à rester en bonne santé et à mieux vivre leur passage à la retraite.

Avis aux néo-retraités : l'association Brest Sport Santé recherche quinze volontaires récemment retraités pour participer, durant six mois, à un accompagnement global.

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« Si tu sautes à 90 ans, tu vis jusqu'à 150 ans ! » Lancée par Anne-Soizic Guion, éducatrice médico-sportive, l'image — certes un peu exagérée — fonctionne à merveille pour motiver le groupe, composé en majorité de seniors, en séance de sport à la salle CrossFit Brest, mercredi.

Musique métal à fond, exercices à base de kettlebell (poids en forme de boulet possédant une poignée) ou de jump box (gros cube en bois) : tous les ingrédients de cette discipline, programme de conditionnement physique intensif combinant haltérophilie, gymnastique et cardio, sont réunis. Mais si l'intensité est bien là, il s'agit en réalité d'une séance d'activité physique adaptée.

 « Avec les pratiquants, on se challenge, on se charrie »

« C'est la méthode ATM, pour Ancrage thérapeutique par le mouvement, visant à réancrer le mouvement dans leur quotidien, en leur faisant pratiquer des gestes similaires à la vie de tous les jours, comme porter des courses, monter des escaliers », explique Mélina Mao, infirmière ayant cofondé, en 2021, avec Anne-Soizic Guion, Brest Sport Santé.

L'association propose ces séances à toute personne atteinte de pathologie chronique, quel que soit son âge.

Des séances qui seront accessibles gratuitement, à partir de septembre 2026, à quinze seniors, dans le cadre du programme « Ma vie en mouvement : six mois pour booster la retraite des seniors à Brest ». Destiné à des personnes récemment retraitées — depuis moins d'un an —, ce programme doit les aider à vivre au mieux ce moment charnière, en répondant à de multiples problématiques.

L'une d'elles est la sédentarité.

« Certains emplois sont assez physiques, et tout d'un coup, ceux qui les occupaient n'ont vraiment plus rien, s'ils ne pratiquaient pas une activité physique en parallèle. »

Pour limiter la perte de masse musculaire autant que la prise de poids, des séances hebdomadaires sont donc prévues, toujours à CrossFit Brest. Une mixité appréciée par les adhérents de l'association.

« On se croise avec les sportifs, on se challenge, on se charrie un peu, ça fait un mélange très sympa », souligne Françoise Abiven, présidente de Brest Sport Santé.

 « Retrouver une place dans la société »

L'anxiété causée par ce bouleversement de vie est un autre enjeu du programme.

« On l'observe sur nos séances de sport adapté : après six mois de retraite, il peut y avoir des dépressions, car les gens se sentent perdus, désœuvrés... », pointe Anne-Soizic Guion.

« Il existe un accompagnement administratif à la retraite en entreprise, mais peu s'intéressent à l'aspect psychologique », abonde Mélina Mao.

D'où ces quatre ateliers visant « à construire ses futurs projets, et ainsi retrouver une place dans la société », animés par l'Atelier des transitions.

Enfin, la nutrition sera elle aussi au cœur de plusieurs séances, grâce à l'intervention d'un coach sportif formé dans ce domaine. Pour, là encore, adopter au plus vite de meilleures habitudes.

Quinze personnes sont recherchées, avec une diversité de profils.

« Les entretiens débuteront fin septembre, mais il est possible de nous contacter dès à présent. L'essentiel est d'être motivé et disponible. »

L'objectif est de réaliser une mesure d'impact, dans l'idée de peut-être organiser des sessions plus régulières. Mais aussi dans l'espoir que d'autres (État, entreprises...) s'emparent du concept, pour permettre à davantage de monde de profiter pleinement de cette nouvelle vie qu'est la retraite.

Inscriptions : 06 51 50 66 28 ou [mouvement2029@gmail.com]

Par Delphine Van Hauwaert - Ouest-France - 27/07/2026 -