Méthode ATM ®
Notre méthode ATM ®
ATM est une méthode déposée à l'INPI.
Ancrage Thérapeutique par le Mouvement (ATM)
Une méthode pour réconcilier le corps et l’esprit
La Méthode ATM® est une approche innovante qui aide à retrouver confiance en son corps, à reprendre plaisir à bouger et à se réancrer dans le mouvement de la vie.
Destinée aux personnes atteintes de maladies chroniques, vivant avec des douleurs persistantes, ou traversant une période de vulnérabilité psychique (dépression, anxiété, perte de confiance, peur du mouvement), la méthode ATM® propose un accompagnement global, bienveillant et personnalisé.
Son objectif : remettre le mouvement au service du mieux-être physique, psychique et émotionnel.
Les objectifs de la méthode ATM®
- Améliorer la qualité de vie et les capacités physiques
- Retrouver le plaisir de bouger sans peur
- Favoriser un changement psychique positif et un réancrage dans la vie
- Encourager la prise de conscience et la transformation des habitudes pour un bien-être durable
Pour qui ?
La méthode ATM® s’adresse à toute personne qui souhaite :
- Surmonter la peur du mouvement et la crainte de la douleur
- Retrouver confiance en ses capacités physiques et mentales
- Améliorer sa qualité de vie et son équilibre émotionnel
- Se reconnecter à son corps, dans un cadre sécurisant et bienveillant
Chaque parcours est individualisé et co-construit avec la personne accompagnée.
Les trois piliers de la Méthode ATM®
1. Les mouvements fonctionnels
Inspirés du CrossFit, ils reprennent les gestes essentiels du quotidien : s’accroupir, pousser, tirer, se relever…
Ces mouvements sont adaptés et progressifs, toujours dans le respect du corps et sans notion de performance.
2. L’accompagnement ++
L’éducateur devient un véritable partenaire thérapeutique : il écoute, observe, soutient et ajuste en permanence.
L’accompagnement se poursuit avant, pendant et après la séance.
3. L’ancrage physique et psychique
Le travail ne se limite pas au corps. Il vise à réconcilier le physique et le mental, à stabiliser les émotions et à retrouver une présence corporelle apaisée.
Cet ancrage devient la base d’un changement durable.
Comment se déroule l’accompagnement ATM® ?
La première rencontre
Un bilan personnalisé permet d’explorer le parcours de soins, les habitudes de vie et les besoins spécifiques.
Ce temps d’échange aborde la sphère biopsychosociale pour comprendre la personne dans sa globalité et poser les bases d’un partenariat de confiance.
La séance découverte
Une séance découverte est ensuite proposée. Elle favorise la mise en confiance à travers un accompagnement attentif et des outils de Préparation Psycho-Corporelle (PPC) adaptés (par exemple : utilisation d’une balle de massage pour soulager les tensions et stimuler la conscience corporelle).
Chaque séance s’ajuste à l’état du moment, dans une approche centrée sur l’écoute, le respect et la progression personnelle.
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ATM ® |
CrossFit | |
| But principal | Bien-être global : physique, psychique et social | Performance, puissance, compétition |
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Mouvements |
Fonctionnels, adaptés, progressifs | Fonctionnels, intenses, chronométrés |
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Encadrement |
Accompagnement ++, écoute active, co-construction du programme | Coach technique |
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Dimension psychique |
Travail d’ancrage corporel et psychique | Peu développée |
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Structure de séance |
Séance complète : échauffement, travail global, gestion des émotions, retour au calme | Échauffement → WOD → retour au calme sommaire |
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Objectif global |
Améliorer la qualité de vie et la réappropriation du mouvement | Maximiser les performances athlétiques |
Ils en parlent mieux que nous…
« Les séances ATM réduisent mon stress et renforcent ma confiance en moi et m’aident à oublier la cohabitation avec la douleur » - Gaetan, 42 ans, fibromyalgie
« Je ne pensais plus pouvoir refaire des mouvements simples sans douleur. L’ATM m’a redonné espoir. » - Isabelle, 67 ans, lombalgies chroniques
« Cela m’a fait me sentir vivante et m’a montré que je pouvais encore me dépasser malgré la maladie » - Delphine, 35 ans, cancer du sein
En résumé, la Méthode ATM® c’est…
> Le mouvement comme thérapie
> Le corps comme allié
> L’humain au centre
